추운 겨울 한 겹 한 겹 장인정신으로 껴입은 옷들은 금세 또 다른 지방으로 축적되는 그 느낌 아시나요? 겨울 에워싸도 추운데, 안 그래도 집채만 한 몸뚱어리가 이젠 산이 걸어 다니는 것처럼 보여 또 고민인 당신. 원래 뭐든 한 우물만 파야 성공한 인생인 건 왠지 진리예요. 그렇다면 여름도 다이어트했는데, 겨울도 다이어트를 할 순 없고, 겨울엔 그 진리대로 한 부위만 죽어라 공략해보자구요!
배도 다리도 두텁고 긴 코트 덕에 어찌어찌 가려지는데, 겹겹이 모인 덕분에 두터워진 팔뚝은 여지없이 드러나네요. 결국 이놈의 팔뚝이 문제! 디자인에 따라 품은 늘어나도 팔뚝 부분의 오버사이즈핏은 한계가 있죠. 그러니 이놈의 팔뚝살만 태워도 겨울 다이어트 반은 성공한 격!
살짝 몸을 구부린 상태에서 아령 든 팔을 등 뒤쪽으로 뻗어주고, 다시 당겨주기를 반복하는 동작으로 팔 운동도 되지만 백 오프 드레스를 입을 수 있는 완벽한 날개 죽지를 만들어줘요. 뒤태가 아름답고 싶은 사람이라면 꾸준히 추천하는 운동!
tip_ 필자는 아령대신 500ml 생수병을 이용해서 해주곤해요!
두 번째 운동은 역시 팔 부분, 등 그리고 가슴 볼륨까지도 업하게 잡아주는 운동이에요! 몸을 바르게 고개를 똑바로 자세를 잡아주면 전체적으로 순환도 도와주니, 굿굿!
운동할 때 가장 주의사항은 무게는 항상 자신이 들 수 있고 크게 힘들지 않은 무게에서 아주 살짝 무겁게, 횟수는 많이가 중요하지 않고 한 번 할 때가 중요해요!
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